Sexo

Ces choses ont un impact négatif sur votre libido

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Il nous arrive parfois d’avoir des périodes creuses en matière de sexualité. Selon une sexologue, cela serait dû à trois grands “voleurs de plaisir”, qu’il convient d’identifier pour mieux les combattre.

Il y a des hauts et des bas. La sexualité n’est pas un long fleuve tranquille et il arrive parfois de traverser des périodes où rien ne semble plus fonctionner. Désir amoindri et manque de plaisir s’installent donc. On cherche alors les causes de cette baisse de libido. Et si l’on peut être tenté de penser qu’il s’agit là d’un manque de technique, d’une lassitude face aux positions les plus effectuées ou encore d’un problème physique, tout se passerait en réalité dans nos têtes.

La sexologue Emily Morse, interrogée par le Huffington Post, a identifié trois “voleurs de plaisir qui nous empêchent d’être complètement épanoui·es dans notre vie sexuelle. Des ennemis que l’on peut vaincre si on les connaît et qu’on accepte que le plaisir nous est complètement accessible. Le premier de ces voleurs est le stress. Pour Emily Morse, le stress chronique – qui nous empêche de fonctionner normalement au quotidien et peut même causer des problèmes de santé sur le long terme – a un effet direct sur notre manière d’accueillir le plaisir.

L’hormone du stress, le cortisol, empêche en réalité le cerveau de ressentir du plaisir. Il est donc important de traiter ce stress chronique pour une sexualité épanouie. Méditation, sport et équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle sont des pistes d’amélioration à envisager.

Travailler sur la résolution de nos traumatismes

Difficile d’avoir une sexualité épanouie lorsque des traumatismes menacent de refaire surface. Décès, agression sexuelle, trahison de la part d’une personne aimée… Le traumatisme affecte sérieusement notre capacité à prendre du plaisir. Il se manifeste dans tous les aspects de nos vies. Manque de sommeil, troubles digestifs, difficultés relationnelles et même développement de troubles de la santé mentale. “Les traumatismes empêchent d’être ouvert·e et vulnérable”, explique la sexologue. Sans cela, l’accueil du plaisir n’est donc pas optimal. Travailler avec un thérapeute sur la résolution de ce traumatisme, qu’il soit lié au sexe ou non, est une bonne idée pour tenter de dépasser cela.

Tenu·es par la honte

Le troisième grand ennemi de la libido et du plaisir, c’est la honte. “C’est certainement la chose qui empêche le plus les gens d’explorer leur sexualité et de vivre pleinement leur plaisir”, pense Emily Morse. Le fait de penser que nos envies ne sont pas normales, voire déviantes, peut nous faire sentir honteux·euse. Et il existe, selon la sexologue, quatre types de honte. D’abord la honte d’être rejeté·e. Celles et ceux qui la ressentent pensent d’abord au plaisir de leur partenaire, pour ne pas être rejeté·e par lui ou elle, parfois au détriment du leur. D’autres personnes ressentent la honte de se voir exposé·es aux yeux de l’autre. Le fait de révéler des choses intimes sur soi semble alors insurmontable, par peur d’être humilié·e par l’autre. Le troisième type de honte est celle qui consiste à penser que tout ce que les autres ressentent ou pensent de négatif est de notre faute. Ainsi lorsque notre partenaire a des difficultés au lit, on pense que nous sommes à l’origine du problème. Enfin, il est possible de ressentir du jugement internalisé, notamment lorsque l’on veut à tout prix entrer dans les cases de ce que l’on considère comme normal. En creusant pour comprendre d’où vient cette honte, ce “voleur de plaisir” ultime devrait pouvoir être facilement éradiqué.

Source Neomag

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