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Comment raviver le désir quand on est en couple depuis longtemps?

Comment raviver le désir quand on est en couple depuis longtemps?

Après plusieurs années de vie commune, le désir peut parfois s’émousser pour laisser place à la routine. Pas de panique : ce n’est pas une fatalité ! Jocelyne Robert, sexologue et auteure, nous explique comment faire pour réveiller la petite flamme au sein du notre couple.

Faire perdurer le désir dans le temps n’est pas toujours une tâche aisée. Il existe cependant plusieurs astuces pour l’entretenir et éviter que la routine ne s’installe !

Identifier l’origine de cette baisse de désir

La nouveauté est un carburant du désir. Le quotidien peut donc être responsable de son érosion. Et pour cause : après plusieurs années de vie de commune, lorsque la routine est installée et que l’autre nous est familier, le désir peut s’endormir. Si le couple souffre de cette situation, réfléchir à des solutions est envisageable. Mais si la situation est bien vécue, il n’y a pas de quoi s’alarmer : « Contrairement à ce que la société nous laisse croire, le désir n’est pas obligatoire ! », précise Jocelyne Robert.

Prendre du temps pour soi

Pour renouer avec le désir, se sentir bien dans sa peau, dans son corps, est indispensable. L’objectif est donc de se reconnecter avec sa sensualité en prenant du temps pour soi. Comment ? En plongeant dans un bon bain chaud, en profitant d’un massage relaxant ou simplement en s’accordant un moment de réflexion au cours duquel on laisse libre court à son imaginaire érotique. « Il faut prendre le temps d’aller fouiller dans sa boîte à fantasmes. Qu’est-ce qui nous excite ? Quelles images nous viennent en tête à ce moment-là ? Toutes ces réponses peuvent aider à raviver le désir », explique Jocelyne Robert.

Partager des moments à deux

S’accorder des moments de plaisir à deux est indispensable pour réveiller le désir. Soirée au cinéma, week-end en pleine nature, dîner au restaurant… Tous les prétextes sont bons pour privilégier son couple et oublier le reste le temps de quelques heures. « Le simple fait de se mettre au lit plus tôt que d’habitude de temps en temps peut permettre au couple de se retrouver. Pour cela, on coupe les téléphones, on pose les ordinateurs et on prend le temps de discuter ou de se blottir l’un contre l’autre », conseille Jocelyne Robert. Ce moment à deux permet de se déprogrammer et de bouleverser les certitudes domestiques de chacun.

Réapprendre à s’embrasser

Le baiser est une marque de partage érotique. Au début d’une relation, on s’embrasse longuement, souvent, et surtout de façon passionnée. Mais, au fil du temps, ce geste amoureux devient de plus en plus furtif et mécanique. Pour se rapprocher de notre partenaire et raviver la flamme, rien de tel que de réapprendre à s’embrasser réellement. Une bonne résolution qui est aussi valable pour toutes les petites démonstrations d’affection telles que les caresses ou les effleurements.

Cultiver le mystère

Etre mystérieux, un atout séduction ? Oui ! Ne pas se livrer totalement ne veut pas dire que l’on manque d’authenticité et que l’on ne communique pas de façon suffisamment limpide avec son partenaire. D’autant que chacun à le droit à son petit jardin secret ! Au contraire, cette attitude a tendance à attiser la curiosité de l’autre. « La complémentarité érotique consiste à cultiver ce qui nous différencie, car c’est cette différence qui est fascinante pour l’autre », souligne Jocelyne Robert.

Créer une atmosphère intime

Chandelles, musique douce, lumière tamisée, parfum envoûtant… Certaines personnes ont besoin d’une atmosphère romantique et intimiste pour réveiller le désir. Pourquoi ne pas oser et se laisser tenter ? Après tout, la mise en scène fait aussi partie des jeux érotiques ! Préparer une tel moment à deux, mettre du coeur à l’ouvrage et soigner les détails a plusieurs effets positifs, puisque cela fait monter le désir et surprend l’autre.

Susciter l’admiration

Nos sociétés occidentales prônent l’art de la séduction, de la conquête et de l’érotisme. Mais on ne nous apprend pas à gérer la phase post-séduction. Alors, comment faire durer le désir ? « On n’est jamais dévoré de passion à long terme, mais les tapages du début laissent place à une sorte de pondération, à une sobriété amoureuse. Pour qu’elle reste tout aussi agréable et que le désir persiste, il faut susciter l’admiration de son partenaire », affirme Jocelyne Robert.

Créer le manque

Mettre de la distance dans un couple peut être bénéfique, car le nez à nez constant avec son partenaire ne stimule pas le désir. Et pour cause : il est difficile de rester quelqu’un d’intéressant aux yeux de la personne que l’on voit tous les matins au réveil et tous les soirs en rentrant du travail. Créer le manque peut aider à mettre en place de nouveaux modèles, loin du partage des tâches domestiques, qui pollue souvent la vie de couple. Il ne faut pas oublier que l’on vit à deux pour être plus heureux ! Cette distance peut aussi remettre en question ce que l’on croyait acquis : on a peur de perdre l’autre parce qu’il a une vie en dehors du couple et paradoxalement, cela le rend plus désirable.

Oser la nouveauté

S’il est parfois difficile de parler de sexualité avec son partenaire, cela peut être bénéfique. L’objectif ? Partager nos fantasmes et demander à l’autre quels sont les siens. C’est également l’occasion de faire de nouvelles propositions érotiques, afin de varier le format et de laisser la nouveauté entrer dans notre couple. « Lingerie fine, livres érotiques, accessoires coquins, jeux de rôles… Le champ des possibles est vaste ! Le tout est de trouver ce qui convient aux deux membres du couple », conclut Jocelyne Robert.

Merci à Jocelyne Robert, sexologue et auteure de Le sexe en mal d’amour ainsi que de Les femmes vintage : le bonheur d’être soi-même à tout âge, aux Editions de L’Homme.

Source femme actuelle

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