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Exercices pour retarder l’éjaculation

Exercices pour retarder l'éjaculation

Exercices pour retarder l’éjaculation

Bien qu’elle puisse être embarrassante et source de stress émotionnel, l’éjaculation retardée occasionnelle n’est pas un problème permanent et peut s’améliorer d’elle-même une fois que la cause sous-jacente est traitée. Si vous remarquez que votre partenaire se désintéresse de l’activité sexuelle, essayez de le rassurer en lui disant que vous continuerez à apprécier votre relation sexuelle. Vous devriez également consulter un médecin, car l’éjaculation retardée est souvent un indicateur d’une diminution de l’intérêt sexuel, qui peut entraîner d’autres problèmes, comme une baisse de la libido.

Exercices
L’éjaculation précoce (EP) est un dysfonctionnement sexuel qui fait que les hommes éjaculent trop tôt ou trop souvent. Elle survient généralement avant que l’homme soit excité et profite d’un moment de passion avec sa partenaire. Ce trouble ne met pas la vie en danger, mais il est souvent associé à une stigmatisation sociale et à une certaine gêne. Pour éviter cette situation embarrassante, un homme peut essayer des exercices pour retarder l’éjaculation.
Divers exercices du plancher pelvien peuvent aider à prévenir l’éjaculation précoce. Les meilleurs exercices pour cette condition sont ceux qui ciblent les muscles pelviens tendus. À l’aide d’une chaise ou d’un legstand, étirez les muscles du plancher pelvien et maintenez-les pendant cinq secondes chacun. Vous pouvez même les effectuer en vous allongeant sur le côté ou en étirant vos jambes. La pratique de ces exercices est essentielle pour prévenir l’éjaculation précoce et parvenir à contrôler l’éjaculation.

Thérapie comportementale
La thérapie comportementale pour les patients souffrant d’éjaculation retardée présente de nombreux avantages, mais est-ce la bonne approche pour chaque patient ? La définition de l’EP donnée par la SISM inclut l’éjaculation retardée, ainsi que les conséquences psychologiques et personnelles associées à l’éjaculation retardée. Elle nécessite la pleine coopération de l’homme et de sa partenaire, et implique l’utilisation de techniques pertinentes. Certains patients se prêtent mieux à la BT que d’autres, et le choix repose en grande partie sur la préférence du patient. Souvent, cependant, une combinaison de ces deux approches peut être bénéfique.
Au cours du traitement, les patients apprennent des techniques pour contrôler l’éjaculation. Ces techniques aident les hommes à améliorer leur confiance, à diminuer leur anxiété de performance et à surmonter les obstacles à l’intimité. Certains hommes travaillent également sur les problèmes émotionnels et sur la résolution des sentiments qui peuvent interférer avec leurs fonctions sexuelles. La thérapie comportementale pour l’éjaculation retardée vise ces deux domaines. En outre, elle peut aider les hommes à faire face à la misogynie, qui est une cause fréquente de DE.

ISRS
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, ou ISRS, peuvent être utilisés pour retarder l’éjaculation. La prise d’un ISRS nécessite cinq à dix jours avant que vous ne commenciez à en voir les effets, et il peut s’écouler deux ou trois semaines avant qu’ils n’atteignent leur plein effet. Certains hommes obtiennent également de bons résultats avec les antidépresseurs tricycliques, mais ceux-ci peuvent augmenter la somnolence et les nausées, ainsi que diminuer la libido.
Dans les études cliniques, le citalopram s’est avéré efficace pour l’EP. Ce médicament présente la plus grande sélectivité pour les récepteurs humains de la sérotonine par rapport aux récepteurs de la norépinéphrine et de la dopamine. Cependant, ses effets sur l’EP n’étaient pas aussi efficaces que ceux de la paroxétine. Bien que cette étude soit de petite taille, les résultats indiquent que le citalopram pourrait être plus efficace que la paroxétine et pourrait réduire les effets secondaires.

Crèmes anesthésiques locales
La crème EMLA contient deux substances appelées lidocaïne et prilocaïne, qui agissent comme des anesthésiques locaux dans la région du pénis. Elles réduisent la douleur et la sensibilité, retardant l’éjaculation chez certains hommes. Ils ont également d’autres effets secondaires, notamment une réduction temporaire de la libido et une diminution du plaisir sexuel. La crème EMLA est un remède topique populaire pour l’éjaculation précoce chez les hommes.
Dans une étude, 54 hommes souffrant d’éjaculation précoce ont été répartis au hasard entre un groupe de traitement et un groupe témoin. Les hommes des deux groupes ont éjaculé en moyenne une minute après la pénétration vaginale. Dans le groupe A, les hommes se sont vu prescrire un spray TEMPE qui délivrait une combinaison de lidocaïne et de prilocaïne. Le spray TEMPE a retardé de manière significative l’éjaculation de plus de quatre minutes.

Médicaments érotiques
Si vous avez des difficultés à atteindre l’orgasme, vous pouvez discuter de votre situation avec votre médecin traitant. Il peut vous adresser à un spécialiste pour déterminer si vous souffrez d’un problème médical qui affecte votre capacité à atteindre l’orgasme. D’autres médecins peuvent aborder les problèmes de santé mentale sous-jacents liés à votre vie sexuelle. Vous pouvez également demander l’aide d’un sexologue. Ces spécialistes peuvent vous aider à identifier tout problème émotionnel ou psychologique sous-jacent qui pourrait contribuer à votre éjaculation retardée.

Certains médicaments délivrés sur ordonnance peuvent retarder l’éjaculation. Les antidépresseurs tricycliques sont couramment utilisés pour ce problème et peuvent retarder l’éjaculation. Le spray retardateur Promescent(r) est une alternative plus sûre pour les hommes souffrant d’éjaculation retardée. Si aucune de ces méthodes ne fonctionne, essayez un médicament en vente libre. Les ISRS, ou inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine, retardent l’éjaculation. Les ISRS comme la Dapoxetine sont pris « à la demande », une à trois heures avant les rapports sexuels. En général, ils ne doivent pas être pris plus d’une fois par jour.

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