Pourquoi une bonne vie sexuelle est-elle saine ?

Dans notre guide de la santé sexuelle, nous avons expliqué comment des hormones comme l’ocytocine sont libérées pendant l’activité sexuelle et que le sexe est un excellent exercice. Cependant, les bienfaits du sexe ne s’arrêtent pas là.

Voici 6 avantages physiques et physiologiques du sexe pour la santé :

Amélioration de la santé cardiaque

Selon une étude menée par le New England Research Institute, les hommes qui ont des rapports sexuels au moins deux fois par semaine réduisent leur risque de maladie cardiaque de 45 %. C’est logique quand on y pense. Les rapports sexuels stimulent votre rythme cardiaque tout en maintenant l’équilibre entre vos niveaux de testostérone et d’œstrogène. Lorsque l’une de ces hormones est faible ou que vous ne faites pas d’exercice, votre risque de développer une maladie cardiaque augmente.

La dysfonction érectile (DE) est aussi parfois un indicateur précoce de maladie cardiaque. Si votre pénis ne parvient pas à s’engorger de suffisamment de sang pour avoir des rapports sexuels avec pénétration, le manque de fonctionnement optimal de votre cœur pourrait en être la cause.

Réduction du stress

Si, dans certains cas, l’acte sexuel peut être stressant en soi, les rapports sexuels sont très efficaces pour réduire le stress et l’anxiété. L’intimité et le toucher libèrent les « hormones du bonheur » de votre corps, tandis que l’excitation sexuelle stimule le système de plaisir et de récompense de votre cerveau. Pendant l’acte sexuel, vous êtes généralement concentré sur l’acte lui-même plutôt que sur ce qui vous stresse, ce qui en fait une excellente distraction.

Votre niveau de stress tend également à se dissiper dans l’après-coup, ce qui vous permet de vous recentrer et de vous détendre.

Amélioration de la concentration et de la mémoire

Les Archives of Sexual Behavior ont publié une étude menée sur des femmes hétérosexuelles âgées de 18 à 29 ans qui a révélé un lien entre la fréquence des rapports sexuels et l’amélioration de la mémoire des mots abstraits. La mémorisation des mots dépend en grande partie de votre hippocampe, et l’activité sexuelle favorise la neurogenèse adulte dans l’hippocampe, ce qui permet d’affiner votre mémoire.

Une autre étude établit un lien entre la fréquence des rapports sexuels et l’amélioration des performances de la mémoire chez les adultes de 50 ans et plus, ce qui peut contribuer à éviter un déclin cognitif avec l’âge.

Renforcement de l’immunité

Avec toutes les discussions sur les infections sexuellement transmissibles, il est difficile de croire que le sexe améliore votre immunité. Pourtant, les personnes qui ont des rapports sexuels plus fréquents ont un meilleur niveau de défense contre les germes, les bactéries, les virus et autres intrus indésirables.

Cela ne veut pas dire que vous ne devez pas faire preuve d’intelligence dans votre activité sexuelle. Nous vous recommandons toujours de pratiquer le sexe sans risque, surtout si vous ne connaissez pas les engagements antérieurs de votre ou de vos partenaires sexuels.

Pendant que vous y êtes, vous devriez également participer à d’autres activités qui renforcent votre immunité. Faites régulièrement de l’exercice, mangez sainement, dormez suffisamment, prenez vos vitamines et suivez les vaccinations nécessaires.

Baisse de la tension artérielle

Soulager le stress et exploiter les centres de plaisir de votre cerveau sont deux des principaux avantages du sexe. Ces avantages entraînent également une baisse de la tension artérielle. Une étude parue dans Science Direct révèle que la réactivité de la pression artérielle au stress est meilleure chez les personnes qui ont eu récemment des rapports sexuels avec pénétration que chez celles qui n’en ont pas eu. L’étude révèle que la masturbation peut également aider, mais que la pénétration est plus efficace.

Amélioration du contrôle de la vessie chez les femmes

L’incontinence urinaire, ou l’incapacité de votre corps à contrôler le moment où vous faites pipi, est un problème qui touche environ 30 % des femmes à un moment donné de leur vie. La gravité de ce problème va d’une fuite occasionnelle lorsque vous toussez ou éternuez à une envie de faire pipi si soudaine et si forte que vous ne parvenez pas à vous rendre à temps aux toilettes. C’est un problème embarrassant, qui se produit plus souvent qu’on ne le pense.

Lorsque vous avez des rapports sexuels, les muscles de votre plancher pelvien sont sollicités. Des muscles du plancher pelvien forts réduisent les risques d’incontinence. Mieux encore, si vous avez un orgasme, il provoque des contractions dans ces muscles, ce qui les renforce encore davantage.