Sexo

Que signifie être épanoui(e) sexuellement?

Que signifie être épanoui(e) sexuellement?

On se demande tous comment font les autres sous la couette. Font-ils l’amour souvent ? Le sexe est-il si important dans leur vie ? Et les fantasmes ? Dans le fond, on se demande s’ils sont vraiment contents et si oui, pourquoi et comment ? Pour répondre à cette question, on a recensé les secrets des couples heureux au lit.

Comme William Sheller, on voudrait tous être un Homme heureux, mais même lorsque l’on est en couple, il n’est pas évident de trouver le bonheur sexuel. Pourtant, vous allez voir qu’il existe de nombreuses solutions concrètes pour vous assurer une vie intime satisfaisante.

Conseils de couples épanouis pour pimenter sa vie sexuelle

Les trois auteurs de The Normal Bar : The Surprising Secrets of Happy Couples ont fait le compte-rendu des résultats de leurs recherches sur le sexe et les relations amoureuses dans leur livre. Voici dix choses qui ressortent de cette enquête portant sur soixante dix-mille réponses venues de vingt-quatre pays différents.

Les membres des couples satisfaits de leur vie érotique et charnelle :

  • disent je t’aime à leur partenaire tous les jours et le pensent sincèrement ;
  • s’offrent mutuellement de petits cadeaux romantiques et/ou compliments réguliers ;
  • prennent des vacances romantiques ;
  • se massent mutuellement le dos ;
  • s’embrassent passionnément sans raison particulière (85 % de ceux qui aiment faire l’amour ensemble s’embrassent avec passion) ;
  • se témoignent leur affection en public (se prendre main dans la main, s’embrasser) ;
  • s’enlacent et se font des câlins tous les jours (seulement 6 % des couples qui ne se câlinaient pas avaient une sexualité épanouie);
  • se retrouvent une fois par semaine pour un rendez-vous. Cela peut inclure de bien s’habiller, d’aller diner dehors, de se faire des massages et l’amour ;
  • font de leur vie sexuelle une priorité et en parlent ensemble avec aisance ;
  • sont ouverts à une grande variété d’activités sexuelles et aux demandes de leur partenaire.

Moins on aime son corps, moins on prend de plaisir au lit

Selon une étude publiée en février 2022 dans la revue Archives of Sexual Behavior (source 1), les personnes qui ont une mauvaise image de leur corps sont moins épanouies sur le plan sexuel, même si elles sont en couple depuis longtemps.

« Les problèmes d’image corporelle sont très courants et ne concernent pas uniquement les femmes« , souligne Marissa Bowsfield, auteure principale de l’étude. Pour comprendre le lien entre image corporelle et épanouissement sexuel, son équipe a demandé à 123 couples de répondre à quatre enquêtes en ligne sur un an. À noter : tous les couples habitaient ensemble et se côtoyaient depuis environ quatre ans.

Premier constat : les femmes et les hommes qui avaient un IMC plus élevé avaient tendance à moins aimer leur corps. De leur côté, les personnes qui se sentaient plus à l’aise avec leur corps étaient moins susceptibles d’être d’accord avec l’affirmation suivante : « Je me sens très anxieux pendant les rapports sexuels ». Elles ont d’ailleurs plus adhéré aux deux affirmations suivantes : « Mon partenaire me fait vraiment plaisir sexuellement » et « Ma vie sexuelle est épanouissante ».

Enfin, les chercheurs ont constaté que le niveau d’anxiété d’une personne lors d’un rapport sexuel affectait aussi la satisfaction de son partenaire.

Moins les femmes et les hommes sont satisfaits de leur corps, plus ils ressentent de l’anxiété pendant les rapports sexuels, ce qui engendre une insatisfaction sur le plan charnel des deux membres du couple, résume Marissa Bowsfield.

« En d’autres termes, une mauvaise image corporelle peut non seulement affecter négativement l’expérience sexuelle de l’individu, mais elle peut également s’étendre pour affecter négativement l’expérience sexuelle de son partenaire. C’est probablement parce que les individus ressentent de l’anxiété pendant les rapports sexuels qui interfère avec leur capacité à s’engager pleinement dans une activité sexuelle », conclut-elle.

C’est quoi une vie sexuelle normale ?

Dans le livre Huit rendez-vous amoureux : conversations essentielles pour réussir votre couple, les auteurs rappellent que ce n’est pas tant la fréquence et la durée de nos rapports qui comptent mais notre ressenti à leur égard. Voici quelques éléments essentiels pour entretenir de bons sentiments à l’égard de notre vie sexuelle.

Trouver sa normalité

« C’est un mythe de croire que le sexe est ou doit être profondément romantique. Les vrais couples auront peut-être des ébats plus courts mais plus souvent. » Et de rappeler cette chose essentielle : « La normalité, c’est ce avec quoi vous êtes tous/toutes les deux à l’aise, et elle aura tendance à évoluer au gré des aléas de la vie (enfants, santé, etc.). » Cela veut donc dire qu’il faut savoir faire preuve de souplesse, ne pas claquer la porte à la moindre déception et décider plutôt de s’investir et de parler pour trouver des solutions.

Oser s’exprimer

Les couples qui sont heureux et se désirent ont trouvé un moyen de s’ouvrir sur ce qu’ils aimaient ou n’aimaient pas dans leurs ébats, et c’est ainsi qu’ils évoluent et se renouvellent.

Quelques exemples :

Matthew et Erin ont du mal à trouver l’énergie ou le temps depuis qu’ils ont un enfant, mais ils regrettent tous deux leur spontanéité du début. Parler leur a permis de se faire part de leurs doutes et craintes réciproques et d’imaginer des solutions pour se rassurer l’un l’autre, retrouver du temps pour flirter, se (re)connecter, etc.

Mia et Grace ont quant à elles des inquiétudes sur la fréquence de leurs rapports et leur créativité en berne. Les exprimer leur a permis de partager des envies ou des idées, comme combiner yoga et sexe ou travailler sur leurs énergies.

Les principaux tue-sexe en couple

Les auteurs de Huit rendez-vous amoureux notent aussi les tue-l’amour du sexe :

  • manque de gestes physiques et d’affection ;
  • demandes et besoins vitaux non satisfaits ;
  • distance émotionnelle ou conflits importants ;
  • manque de sécurité sentimentale ou physique ;
  • fatigue et stress ;
  • ne pas se sentir apprécié à sa juste valeur.

Voilà, vous l’aurez compris, l’épanouissement sexuel au sein du couple n’est pas nécessairement affaire de performances, de pratiques inédites ou particulièrement sophistiquées. Il passe avant tout par le fait de se témoigner une tendresse mutuelle au travers de « je t’aime » sincères, de baisers, de caresses, et de faire de cet épanouissement respectif une priorité.

En résumé, pour connaître une super vie sexuelle, ce n’est pas sorcier. (…) Il vous faudra être capable d’en parler et de faire en sorte que cela devienne une priorité dans votre relation amoureuse, concluent les auteurs du livre Huit rendez-vous amoureux.

Source : santemagazine.fr

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