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Retrouver du plaisir en couple grâce au jeu

Retrouver du plaisir en couple grâce au jeu

Le désir au sein d’un couple n’a rien de linéaire. Inscrit dans une routine, la baisse de désir est même inéluctable. Et si, pour le relancer, il suffisait de s’amuser un peu?

Muriel Baccigalupo, sexologue à Montpellier, le constate: «Quel que soit leur âge, la perte de désir sexuel est le premier motif de consultation des femmes». Selon la dernière enquête nationale Inserm-Ined-ANRS sur la sexualité des Français âgés de 18 à 69 ans, 6,8 % des femmes contre 1,9 % des hommes disent avoir souffert «souvent» d’une absence ou d’insuffisance de désir au cours des douze derniers mois. A la trentaine, les femmes sont même sept fois plus nombreuses à s’en plaindre. Il faut dire qu’à cet âge, la plupart des couples construisent leur vie professionnelle et familiale. Le travail et les enfants en bas âge sont sources de stress et de fatigue: de piètres carburants pour alimenter le désir!

Lorsque l’envie de faire l’amour s’étiole, que faire pour «relancer la machine»? Les magazines regorgent de conseils et de méthodes… Mais attention, «il n’existe pas de recette miracle», avertit Sophie Cadalen, psychanalyste et auteur de romans érotiques. Les jeux peuvent aider. «En matière de sexualité, il s’agit d’imaginer, de contourner, de s’amuser, d’être légers. C’est le moment où l’on peut choisir une règle du jeu enfantine: “On aurait dit que…”, où l’on peut oublier nos rôles de père, de mère, de bon professionnel, de bon copain pour laisser vivre quelque chose qui est aussi nous», propose Sophie Cadalen.

Le désir oscille en permanence

«Bien souvent, les hommes et les femmes n’ont pas les mêmes attentes. Tout notre travail de sexologue est d’aider les couples à resynchroniser ces attentes.»

Mireille Bonierbale, psychiatre et sexologue

C’est à chaque couple de trouver le rôle qu’il veut jouer et de le réinventer dès que le désir s’émousse. Encore faut-il en discuter avec son partenaire et oser dire ce que l’on souhaite (ou pas). Le manque de communication est, en effet, un des pires ennemis du désir sexuel. «Bien souvent, les hommes et les femmes n’ont pas les mêmes attentes. Mais aucun ne sait ce que l’autre veut. Tout notre travail de sexologue est d’aider les couples à resynchroniser ces attentes», explique le docteur Mireille Bonierbale, psychiatre et présidente de l’Association interdisciplinaire postuniversitaire de sexologie.

Pour y parvenir, il faut d’abord prendre conscience que le désir oscille en permanence, influencé qu’il est par les stimulants et les inhibiteurs. Comme une balance que le contexte fait pencher positivement ou négativement. «Lorsqu’on veut relancer le désir, il convient à la fois de réduire les inhibiteurs et d’agir sur les stimulants. Les jeux au sens large sont des stimulants», détaille Muriel Baccigalupo. Tout ce qui va alimenter l’imaginaire érotique peut aider à raviver la flamme: des regards, des mots, des textos, des pensées érotiques, des jeux de rôles…

Mais, là encore, il faut se méfier de l’injonction. Face aux modes, notamment celles portées par la pornographie ou l’érotisme sadomasochiste, il faut savoir écouter ses aspirations et ses désirs, et ne pas se considérer comme un ou une has been si ce n’est pas «son truc». Inutile donc de se mettre la pression et de s’inquiéter si son petit cinéma personnel reste conformiste. «Tout le monde n’a pas la même imagination, ni le même tempérament ludique. N’aggravons pas une baisse momentanée de désir avec une injonction au jeu! Chacun fait comme il peut», insiste Sophie Cadalen. Peut-être que la première chose à faire est d’exprimer ce que l’on ressent à son partenaire, et de lui demander ce que lui éprouve? A vous de jouer!

Source le figaro.fr

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